Run：残念ながらアキレス腱痛
駒沢公園まで走っていって2周走ったところで、アキレス腱痛になり、駒沢公園から歩いて帰った。Nike+を止めたはずが動いていたので、こういう結果になった。途中、2Kmくらい抜けているので、その間は止まっていたようである。
やはり、駒沢公園の人たちは早かった。
駒沢公園まで走っていって2周走ったところで、アキレス腱痛になり、駒沢公園から歩いて帰った。Nike+を止めたはずが動いていたので、こういう結果になった。途中、2Kmくらい抜けているので、その間は止まっていたようである。
やはり、駒沢公園の人たちは早かった。
Run：10Km新記録（まだまだ遅いけど）
10Kmを54:08で走りきりました。昨日、忘年会の前に2時間ほどフットサルをやっていたので、今日は抑え目に走ったところ、これが奏功して、7Km付近から体が軽くなり、最後はいいペースで走ることができました。
明日はフットサルがないので、15Kmかハーフにチャレンジしてみようかと思っています。
今日の忘年会は控えめにしておかないといけない。
Run：今日は初ハーフ
ということで、2時間切った。ちょっと驚きであるが、2分程度しか余裕がなかったので、フルマラソンで4時間切るのは難しそう。
大鳥神社から中目黒まで山手通りを走り、駒沢通りを駒沢公園。駒沢公園内を３周走りかえってくるというコースで、ちょっとハーフに足りず、家の周りを走ってハーフとなりました。次は駒沢公園を４周走れば丁度家に着く前にハーフになり、ストレッチしながら帰宅する。というのが美しい。
それにしても、駒沢公園内を走っている人たちはみな早かった。
Run：今日は5Kmを25分59秒
今日は、帰宅が遅かったので5Kmだけということでした。はじめから5Kmを目標に走るのは久しぶりで、記録更新を狙いました。結果は、はじめての25分台（ぎりぎり）でした。10Km55分切れるんじゃないかと自信がつきました。
ランニング用のイアフォンが壊れたので、閉店間際のビックカメラに寄って、SonyのMDR-AS50Gというイアフォンを買って帰りました。
ぴったりフィットして音楽がよく聞こえます。でも、インイアなので、周りの音がよく聞こえず危ないかもしれません。イアフォンとしては音もよく、普段聞いている音楽が新鮮に聞こえました。私は、夜走ることが多いので、車が後ろにいる場合は、ヘッドライトでわかるので問題ありません。なので、このイアフォンは正解だと思っています。
昼間、混み合ったところを走るのは危ないかもしれません。
ランニング用のイアフォンが壊れたので、閉店間際のビックカメラに寄って、SonyのMDR-AS50Gというイアフォンを買って帰りました。
ぴったりフィットして音楽がよく聞こえます。でも、インイアなので、周りの音がよく聞こえず危ないかもしれません。イアフォンとしては音もよく、普段聞いている音楽が新鮮に聞こえました。私は、夜走ることが多いので、車が後ろにいる場合は、ヘッドライトでわかるので問題ありません。なので、このイアフォンは正解だと思っています。
昼間、混み合ったところを走るのは危ないかもしれません。
Run:今日は体調が優れず11km弱でリタイア
4kmくらいから左ひざが痛くなり、今ひとつリズムに乗れなかった。iPodの設定をハーフマラソンにしたら、1km刻みから1マイル刻みで距離の案内が入ったため即座に自分のペースが把握できず、1マイル1.6kmだから。。。1マイル9分が早いか遅いかよくわからなかった。1マイル9分きればいいかなって思って走っていた。
なぜか、1kmを6分で走ろうと思っていたので、1マイル9分は、1マイル1.5kmで計算していたことに気づいて、ペースを落としたときはすでに5マイル（8km）走っていて、無理して走った分だけ早くリタイアしてしまった。次から気をつけないと。
Run:今日は15kmを1:24:06
13km付近でブローカーから電話がかかってこなければ1時間23分台で走れたかもしれない。が、それでも、前回の記録を1分30秒くらい短縮できたので順調に伸びている。
昨日、若い人とサッカーしたばかりなので、最初は、10kmで新記録を作ろうと走り、55分39秒で記録更新。その時点で、もう少しいけそうな気がしたので、続けて走り12km過ぎたところで、13は縁起がよくないので、１周2.8kmの巡回コースをもう１周ということで、15km走ってしまった。
最後、ペースが落ちかけたので、恒例となった上り坂を駆け上がってなんとか走りきった。
週末は20kmにチャレンジしたいところである。
今日は15KMを1:25:38
今日も早く帰り、雇用統計に間に合うように走ってきました。
結果は、15kmを1時間25分強と個人的にはいい記録でした。特に、最後の3kmを17分で走れたのがよかった。ハーフは2時間で走れるのではないかと思う。
青梅マラソンまでに30km走れるようになるかもしれない、とちょっと期待しています。
条件としては、暖かくて走りやすかったです。
今日は12KM（1:08:21）
今週は平日走れないかも・・と、危惧されていたが、今日は、早く帰ることができたので、１２ｋｍ走った。１０ｋｍまでは56分32秒と自分としては早かったものの、最後の２ｋｍで失速してしまった。やはり目黒不動尊からの登りはつらかった。
反省としては、最初早すぎた。時間を確認しながら１ｋｍ5分40秒くらいで走らないと、後が続かないということで、まだまだ、フルマラソンには遠く及ばない。
